HIDROGINÁSTICA NA GESTAÇÃO

Você está grávida, quer praticar alguma atividade física, mas ainda tem dúvida sobre a segurança de exercícios durante os nove meses. Entre as opções a hidroginástica é uma das que mais atraem as gestantes. E uma pesquisa realizada pela Universidade de Campinas (Unicamp) reforça os benefícios da atividade: além de manter a boa forma, o exercício ainda pode minimizar as dores na hora do parto.

O estudo avaliou 71 grávidas e, destas, 34 fizeram hidroginástica três vezes por semana, por 50 minutos. De acordo com os resultados, 27% delas solicitaram algum analgésico no momento das contrações, contra 65% do outro grupo. Ou seja, a atividade na água ajudou a diminuir as dores no trabalho de parto.

   

Segundo Rosa Inês Costa Pereira, anestesiologista e professora da Unicamp, e uma das responsáveis pelo estudo, uma das explicações é que a prática melhora as condições psicofísicas das mulheres. Na hidroginástica, elas se reúnem, têm oportunidade de conversar com outras gestantes várias vezes na semana e sabem, ainda, que estão cuidando do corpo. “O principal da análise foi mostrar que a hidroginástica não acarretou em bebês prematuros ou de baixo peso”, diz. E não há problema se você não faz nenhuma atividade física regularmente e decide começar enquanto espera o bebê nascer. Se o obstetra autorizar, é possível fazer hidroginástica durante a gestação sem problemas para você e seu filho. “Por segurança, o ideal é iniciar a prática, regular e moderada, a partir da 20ª. Semana”, afirma Rosa.

ESTÁ GRAVIDA É:

 

 

... ler 50 vezes o resultado positivo do exame para ter certeza que está correto.

... se pegar imaginando, por horas a fio, como será os olhos, os cabelos e a pele do filho que vai chegar.

... torcer, e muuuuuuito, para que ele nasça perfeitinho.

... nunca mais dizer "ai, se fosse meu filho!" quando encontrar uma criança tendo acessos de birra no corredor de um shopping center.

... sair na rua e só enxergar mulheres grávidas.

... ter sono, muito sono.

... esperar ansiosamente pelo dia do ultrassom, e assim que sair de lá, esperar ansiosamente pelo próximo!

... aprender a enxergar o filho nas manchas de um ultra-sonografia.

... ler muito sobre gravidez, pular o capítulo do parto (pois ainda é muito cedo pra se preocupar) e ir direto para os cuidados com o bebê.

... ir ao shopping e desejar apenas coisinhas para o filho.

... torcer para ficar barriguda.

... ficar muito esquisita e descobrir uma incrível capacidade de sentir todas as emoções em uma hora, da alegria descontrolada ao mau humor sem fim.

... acordar várias vezes de madrugada para fazer xixi.

... reparar que seu marido fica muito mais interessante como pai do seu filho.

... rir sozinha ao sentir o bebê mexer, mesmo que ele te acorde várias vezes durante a noite, porque você não esta numa posição confortável para ele.

... acreditar num mundo melhor.

DESLOCAMENTO DO SACO GESTACIONAL

Com 6 semanas de  gestação, aconteceu comigo o deslocamento do saco gestacional. Senti o dia todo cólica, tomei buscopan plus, mas nada resolvia, no fim do dia tive um sangramento e fui correndo com meu esposo para emergência. Passa tudo pela nossa cabeça, o primeiro medo é perder o bebê. Fiz um U.S única coisa que você quer saber é se o bebê está bem, ufá foi isso que ouvimos do médico e também  foi constatado um deslocamento (hematoma  subcoriônico medindo 2,3 x 1,5 x 2,4 com 2 cm de diâmetro médio) É um susto muito grande. Mas graças a Deus, fiz todas as recomendações do meu médico (usei UTRAGESTAN E MUITO REPOUSO) e tudo deu certo.

COMO OCORRE O DESLOCAMENTO DO SACO GESTACIONAL

Saco gestacional, é o onde o bebê se desenvolve até o dia de nascer, ele fica dentro do útero, colado ao útero, e o bebê fica dentro envolto e protegido por um líquido amminiótico. O deslocamento pode ocorrer por diversos graus, e geralmente é no inicio da gravidez a causa pode ser de um útero fraco recentemente por ter tido um aborto espontâneo, pode ser devido um tranco, um pulo mais forte, que você tenha dado, sem saber que estava grávida.
Quando o médico detecta o deslocamento, quase sempre passa medicamento e repouso absoluto, até o bebê crescer, pois com o crescimento o hematoma do deslocamento desaparece. Seguindo as reconmendações do seu médico, na maioria das vezes transcorre tudo bem. Depois de alguns dias de repouso e fazendo uso de medicação, com Ultrassom pode se verificar que está tudo bem com o bebê.
http://www.e-familynet.com/artigos/articles.php?article=491

Se isso está acontecendo com você, não entre em pânico apenas confie em Deus e no seu médico e faça tudo que ele te pedir, vale a pena. ATÉ MAIS!!

PLANEJANDO ENGRAVIDAR

Engravidar depois dos 30 anos de idade. O que devo fazer para reduzir os riscos?

• Primeiro procure um ginecologista/obstetrico sua confiança, caso você não tenha, converse com alguma amiga que esteja grávida ou teve bebê recentemente, elas sempre tem um boa dica.
• Depois de encontrar um bom médico peça para fazer um check-up à sua saúde.
• Deve fazer o teste de imunidade à rubéola e ao sarampo antes de engravidar. Se não for imune deve ser vacinada antes de engravidar. Depois da vacina deve esperar um mês para começar a tentar engravidar.
• Comece logo a ter cuidado com o  pré-natal depois de se aconselhar com o médico peça-lhe para lhe receitar vitaminas de  ácido fólico, começando a tomá-las antes de engravidar e no período inicial da gravidez, para ajudar a evitar defeitos congênitos como a espinha bífida.
• Comece a gravidez com um peso saudável
• Tenha uma alimentação equilibrada e saudável que inclua uma variedade grande de vitaminas e de ácido fólico, incluindo cereais integrais, vegetais de folha verde, leguminosas, laranja e outras frutas ricas em vitaminas.
• Não ingira comida mal cozida
• Não ingira peixes ricos em mercúrio como peixe-espada, cavala ou perca. Pode comer atum enlatado (não mais de 100 gramas por semana), salmão, camarão, todos bem cozidos
• Não beba álcool, use drogas ilícitas ou fume.
• Cuidado com a  toxoplasmose que é transmitida pelo gato.